体操棒 比赛用体操棒 训练用体操棒的好处

2019-06-10  来自: 沧州体之美体育器材制造有限公司 浏览次数:159

体操棒作为一种教学辅助工具,许多教师除了利用它做操之外,就不再使用它,但我认为如果在教学上能巧妙地运用体操棒,不但能充分调动学生的学习兴趣,活跃课堂气氛,还能提高学生各方面的身体素质。 


一、利用体操棒增大步幅 


根据学生的实际情况,把若干根体操棒横放成适宜的距离,让学生从中跑过,学生为了达到上述要求,会有意识地向前用力迈步,这样就达到了增大步幅的目的。 


二、利用体操棒提高弹跳力 


把若干体操棒横放成适宜的距离,让学生用单、双脚连续从中跳过。 


三、利用体操棒提高肩、腰的灵活性及双腿的弹跳力 


两手握棒稍宽于肩,并腿跳起屈膝、髋,团身腾空,两脚从两手间的棒上向前穿过,再将体操棒经背从头后翻转到体前,反复练习。 


四、利用体操棒提高曲线快跑的技巧和身体的平衡能力 


将体操棒直立在地上,听到口令后即松棒,绕棒跑一圈或两圈,然后迅速扶棒,绕圈的方向应不断娈换。 


五、利用体操棒提高快速反应能力和灵活性 


两组同学间隔适宜距离相对站立,将体操棒直立在地上,听到口令后立即松棒,快速向前跑动,将对方棒扶住,棒如倒地为失败,跑动的方向应不断变换,可向左、向右。 


六、利用体操棒提高转体、抬腿等速度 


将体操棒直立在地上,听到口令后立即松棒,在原地快速转体3600或7200后扶住体操棒,棒如倒地为失败。练习时可变换动作,比如可做高抬腿、下蹲运动等。 


七、利用体操棒发展学生动脑和团结合作的能力,提高速度素质 


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